博客來網路書店全站熱銷

1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品

新書1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品滿足我對醫療保健的需求。

它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯， 總而言之，看完還讓我回味無窮!

1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品都帶給讀者知識、啟發、創意、以及實用的多重收穫!

令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，誠意推薦給大家看喔!

醫療保健1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品全書的內容大意

最新與最多的醫療保健，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

★【食物種類最多】收錄超過1000種以上常見食物，並依醣量區分，幫速快速查詢
★【全彩照片圖解】全書由真實食物照片組成，不用憑空猜測分量，有效掌握進食量
★【調味料一覽表】將常用調味料的醣分＆鹽分列出，避免用量過多，有效控制使用量
★【餐點可隨意配】不只列出主菜，也包括副菜、湯品、甜點等，可依醣量任意組合每一餐
★【飯、麵可替換】如何活用豆腐、白蘿蔔取代主食，吃飽又吃巧？翻書就知道！
★【收錄外食技巧】聚餐時怎麼吃？哪些酒可以喝？減醣生活最需要的外食技巧大公開！

如果想吃得安心、健康，了解食物的「營養成分」很重要。問題是，卡路里、醣分、鹽分、蛋白質、膳食纖維等，哪一個才是致胖關鍵？因為怕胖，要少吃高熱量的食物？事實上，本書作者也是日本醫學教授的大櫛陽一指出，「過量吃下碳水化合物」，恐怕比吃下高卡路里的脂肪更容易變胖。由此可知，我們不能只從熱量、烹調方式或食物種類等挑選食物，食物中的「醣量」才能真正幫助我們挑選出低醣食物。不論你是糖尿病友、體重過重或為了健康想減醣等，只要記住3原則，了解自己每日可攝取的醣分後，就能充分活用本書：

1.因健康所需，必需執行限醣的人──每日醣分請控制在15g以下
2.想成功減重，決定開始減醣的人──每日醣分請控制在45g以下
3.想維持體重，希望別再變胖的人──每日醣分請控制在130g以下

博客來本書整理市面上常見的各式食材、國人常吃的料理及外食常點的食物等，標出醣分、卡路里、鹽分及蛋白質，若你需要控制飲食，也能透過本書幫助達成目標，有效掌握血糖、血壓、體重等關鍵數字。

【該如何活用本書，達到最大功效？】

博客來網路書局本書共分3章，每一章都有其功用，簡單來說，只要記得3步驟，執行減醣生活輕鬆又容易。

?步驟（1）購買食材前，記得速翻第1章，查詢食材含醣量
第1章依含醣量多寡，列出常用食材，包括肉類、蔬菜、海鮮、加工食品等，營養成分一翻就知道，更貼心的是將食材依醣量分為4大類，不論你的需求是什麼，都能找到最適合自己的食材。

?步驟（2）用餐前，翻閱第2章查詢主菜、配菜及湯品的醣分
第2章依醣分高低列出常吃的料理，包括蛋包飯、牛排、麻婆豆腐等，可依需求選擇主菜、配菜及湯品，例如正在減醣的人若要喝湯，只要查閱本書就可知道，喝味噌湯比酸辣湯更好，避免誤食高醣食物。

?步驟（3）聚餐約會時，速翻第3章查詢各式料理醣分
第3章貼心列出速食店、超商或居酒屋的常見外食，如：牛排、漢堡、定食等，可依身體狀況選擇適合的餐點。若想喝飲料，也附有各式飲料的醣量表可供查詢。此外，如果想點酒，翻書也能馬上知道，點紅、白酒絕對比甜甜的雞尾酒更好。

書中收錄超過1000種以上的食材及料理，並提供各種烹調及點餐的訣竅，再也不用對著菜單發呆，也不用擔心醣分會破表，只要翻閱本書就能成功控醣，有效執行減醣生活。活用本書後你將會發現：

（1）了解自己的1日醣分所需，且能按健康情形適度控制攝取量。
博客來網路書店（2）吃肉並不是壞事，身體還是需要適度的膽固醇，不可完全不吃。
（3）外食點餐再也不用提心吊膽，翻書對照菜單，馬上就可決定要吃什麼。
（4）低脂餐仍可能有主食，建議主食減半或以其他蔬菜為主食，是較好的選擇。博客來書店
（5）終於能看懂食品外包裝的營養成分，了解碳水化合物減去膳食纖維，就是含醣量。

本書特色

1.全台第一本，收錄最多食物的醣分&熱量速查圖典。
2.內容經營養師審定，患有疾病者也能安心使用。
3.食物以全彩照片呈現，並標出分量，方便查閱。

名人推薦

行天宮醫療志業醫療財團法人恩主公醫院院長? 吳志雄──健康推薦

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 大櫛陽一    新功能介紹
• 譯者：李池宗展
• 出版社：采實文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/29
• 語言：繁體中文

1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品

內容來自YAHOO新聞

貴金屬盤後－金價終止5連漲收低1% 經濟數據不利金價表現

鉅亨網編譯何昆霖 綜合外電

《Reuters》報導，金價下跌近 1%作收，人民幣貶值話題退燒、美元走強不利金價。

本周金價在人民幣匯率意外貶值帶動下一度連續數個交易日上漲，最高來到每盎司 1126 美元之上。不過投資人焦點已經逐漸轉回經濟數據上，美國最新經濟數據顯示 7 月份零售業銷售量有所成長，暗示美國第三季經濟表現可望維持一定水準。聯準會於九月升息的機會因此上升，對金價不利。

TD Securities 證券分析師表示，美國零售業數據是打壓金日金價表現的原因之一。除非人民幣匯率繼續重挫、或市場出意外事件，否則金價可能還會在下跌。他認為在目前通膨率依舊相當低的情況下，金價可能回到每盎司 1000 美元左右。

德國商業銀行分析師則表示，強勢美元依舊是金價最大的壓力來源。「今日美元在反彈，美國經濟數據也不錯，近期之內升息的可能性因此增加。」

12 月黃金期貨下跌來到每盎司 1115.60 美元。

現貨金價來到每盎司 1115 美元。

9 月白銀期貨下跌來到每盎司 15.399 美元。

10 月白金期貨下跌來到每盎司 995 美元。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貴金屬盤後-金價終止5連漲收低1-經濟數據不利金價表現-220144545.html

1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品推薦，1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品討論，1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品比較評比，1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品開箱文，1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品部落客
1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品那裡買，1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品價格，1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品特賣會，1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品評比，1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品部落客 推薦

1000種常見食物醣量&熱量速查圖典：列出含醣量-卡路里-鹽分-蛋白質-膳食纖維，教你對挑食物，掌握分量！熱搜產品

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您